今日の昼ご飯は、 お肉をどどん！と入れたチャーハンに、冷凍小籠包、わかめスープです。 贅沢してしまいましたm(__)m

今日の夕飯は、 ・牛丼 ・ジャガイモ ・トマト ・わかめ、豆腐、玉ねぎの味噌汁 ・ナタデココ入りヨーグルト ・納豆 ・牛乳 でした！

朝は忙しいので20分ほどでできるものにしています。 お醤油がしみたのり弁が好きなので、 のりはいつも欠かせません。 甘い卵焼きと枝豆はお弁当の彩がよくなるので これも毎日入れています。 ゴマは身体に良いそうなので、 白ごま・黒ごま、メインは昨晩夕…

今日の朝ごはんは、 ・ご飯 ・とろろのお吸い物 ・納豆 ・昨日の残り物のおかず ・お肉 ・きんぴらごぼう ・大根おろし でした！ 腸活を意識してみました。 とろろ昆布もきんぴらごぼうも、腸の働きにとても良いようですよ。

今日の夕飯は、 ・ご飯 ・ワカメと豆腐と油揚げの味噌汁 ・チキンカツ ・千切りキャベツ ・納豆 ・さつま芋 ・きんぴらごぼう ・トマト ・ほうれん草 ・ブルーベリーを添えたヨーグルト ・大根おろし ・牛乳 でした！

節約のため、お弁当を作りました。 卵焼きと鮭フレークと冷凍の枝豆をいれて、 黄・桃・緑で色味のついたのり弁です。 あとはおかずの残り物を詰めたり、冷凍のものを活用したりしています。 所要時間は20分ほどでしょうかね。